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Le Mal de dos n'est plus une fatalité

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Le Mal de dos n'est plus une fatalité

Les conséquences sur la santé d'une mauvaise posture

Conséquences mauvaise posture

 

Une mauvaise posture répétée quotidiennement peut se révéler indolore pendant de nombreuses années, mais un jour, vous risquez de vous réveiller avec un important mal de dos qui vous empêche de réaliser le moindre geste tant la douleur est forte.

Les maux de dos et leurs effets sur la vie au quotidien

Sachez que le mal de dos est la deuxième cause d’arrêt de travail dans les pays développés, derrière les TMS (troubles musculosquelettiques). D’ailleurs, le mal de dos est souvent considéré comme un TMS.

S’il peut être issu de causes génétiques, d’une maladie ou d’un accident, dans la plupart des cas le mal de dos provient d’un mauvais mouvement ou d’une mauvaise posture.

Les effets de cette mauvaise posture

Cette mauvaise posture ou ce mauvais mouvement peut entraîner une douleur au niveau d’un muscle ou d’une articulation (très souvent un disque intervertébral). On parle de cervicalgie pour les douleurs touchant les cervicales, de dorsalgie pour celles touchant le haut du dos et de lombalgiepour les douleurs dans le bas du dos.

Ensuite, il faut distinguer la douleur chronique qui peut être relativement discrète, mais qui dure dans le temps, de la douleur aiguë qui est intense, mais éphémère.

Une mauvaise posture peut entraîner ou favoriser divers maux du dos : hernie discale, arthrose, lumbago, sciatique, etc. Mais la mauvaise posture peut aussi déboucher sur une déformation de la colonne vertébrale : cyphose, scoliose ou lordose.

À quel moment porter le correcteur de posture ?

Ce type de gilet de maintien du dos droit ne doit pas être porté 24/24. Il faut l’utiliser uniquement quelques heures par jour à des moments précis. Pour ma part, je conseille de le porter quand :

 Vous êtes assis derrière votre bureau afin de vous forcer à maintenir une bonne posture. Une fois que la posture est assimilée, vous pouvez retirer le correcteur. Répétez le geste chaque jour jusqu’à ce que naturellement vous maintenez une posture droite.

 Vous pratiquez une activité sportive mettant à contribution le dos et les épaules.

✓ Vous devez porter une charge lourde et plus largement quand vous devez effectuer un geste délicat pour le dos.

 De temps en temps quand vous marchez afin de vous aider à garder le dos bien droit.

 

Comment porter correctement notre correcteur de posture ?

Comment porter le gilet correcteur de posture

 

A quoi ressemble le gilet correcteur de posture ?

Gilet correcteur Femme

Gilet correcteur Homme

Retrouvez le gilet correcteur de posture ici :

 

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